הסדנה היא סדנת הכנה ללידה פעילה. היא מספקת ארגז כלים מעשי להתמודדות עם צירי הלידה באמצעות כלים מעולם היוגה- נשימה, תנועה, שימוש בקול והבנת העקרונות הפיזיולוגים של הלידה.
הסדנא מיועדת לנשים שתירגלו יוגה בחודשי ההריון האחרונים.
 
ההכנה ללידה היא לא תאורטית אלא אימון ותרגול יחד עם בני הזוג שלנו!
עבור התלמידות בשיעורי היוגה, הסדנה משלבת את מה שאנו לומדות לכדי תרגול הכנה ללידה ומלמדת גם את בני הזוג שלנו את הטכניקות וההיגיון שאותם אנו מתרגלות בשיעורי היוגה המותאים להריון .הסדנה מתאימה החל משבוע 25 .

חשוב לי גם לציין שהסדנה מתאימה גם למי שמתכננת לקחת אפידורל ונותנת טיפים ללידה פעילה בשילוב אפידורל. 

הסדנא מתקיימת כקבוצה- בימי שישי, או באופן פרטי בתאום יום ושעה שנוחים לך 

הכתובת: הסטודיו ליוגה בסביון , סמטת מגל 4.  

על מנת להבטיח את מקומך בסדנא הרשמי מראש, מספר הזוגות המשתתפים מוגבל ! 
 

עבור נשים שאין להן ניסיון בתרגול יוגה מוצעת סדנא אחרת בת שישה מפגשים להכרות מעמיקה יותר עם השיטה.

• עקרונות הלידה הפיזיולוגית.
• תפקיד המלווה בשעת הצירים ובחדר לידה- תמיכה ביולדת.
• תנוחות לשעת הצירים.
• מ.ת.נ.ה =אומנות ההרפייה.
• עיסוי לצירים.  
• שימוש בכדור פיזיו בשעת לידה.
• נשימות לצירים.
• עזרים ותמיכות נוספות בהן ניתן להשתמש בשעת הצירים.
• שלבי הלידה - גם ברמה התאורטית.
• הבנת מושגים בסיסיים מחדר הלידה.
• התנהלות מול הצוות הרפואי בחדר הלידה 
• אפשרויות ללידה פעילה עם אפידורל.
• הסדנא מספקת מושג כללי לגבי ההתנהלות בבית החולים בלידה: אפידורל, זרוז, מוניטור וכו.