שמחים לעדכן אתכם שאחרי החגים מתחילים ויניאסה בנוסף למערכת הקבועה.

מה זה ויניאסה

ביוגה ויניאסה קיים דגש על הרמוניה בין תנועה לנשימה, כך שלמעשה הנשימה מנחה  את השיעור , הקצב הפרטי שלנו מוביל אותנו לתוך תרגול שמתאים באופן ספציפי לקצב האישי שלנו

המילה ויניאסה היא בעצם הנחת יסודות כך שכל תנוחת גוף נבנת בהדרגה מהרמה הפשוטה לרמה מאתגרת. בשיטת הויניאסה משלבים אלמנטים משיטות תרגול שונות וביניהן איינגאר יוגה , האלינמנט המוכר לנו משיעורי האיינגאר בא לידי ביטוי הפעם בתרגול זורם וקיצבי. בנייה נכונה של האימון בעזרת המורה, המתרגל חווה שיפור הדרגתי במצבו  גופני, נפשי ורוחני.

 

אצלנו בסטדיו ישנן שתי אפשרויות של ויניאסה :

ויניאסה 

אימון משוחרר המציע עבודה עם רצפים משתנים של תנוחות , תוך כדי מיקוד בנשימה ותנועה. השימוש באבני הבניין של שפת היוגה והאליינמנט של שיטת איינגאר ניכר בשיעור זה.

השיעור מתאים גם למי שאין לו ניסיון קודם ביוגה.

השיעורים מתקיימים עם מור מועלם פיזיותרפיסטית ומורה ליוגה בימים ראשון ב17:00-18:00 ושישי 8:00-9:00

 

Power  - ויניאסה 

מבוססת על שיטת הויניאסה מתאימה למי ש"נמצא בכושר" ללא פציעות

בשיעור ישנו  דגש ותשומת לב על עצימות גבוהה וחיזוק שרירי ליבה . בשיטה זו עובדים על תרגילי כוח משלבים תנוחות מאתגרות כמו תנוחות על הידיים הבונות חוזק גופני ונפשי יחד. תרגול תנוחות מאתגרות מאפשר תשומת לב לתודעה ומיקוד ברגע הנוכחי.

 

שיעור זה מתאים לכל מי שאוהב/ת דינאמיות ואתגר ושאינו סובל מפציעות 

השיעורים מתקיימים עם חני שאטן בימי שלישי 8:30-9:30 ורביעי 20:00-21:00


 

טואול הקמת אתרי אינטרנט