מהן אסאנות - תנוחות היוגה

ישנם רבים החושבים שאסאנה היא רק תנוחה, צורה חיצונית של הגוף.

אסאנה היא לא רק תנוחה, ראשית חשוב שנבין שאסאנה היא האיבר השלישי מתוך שמונת איברי היוגה (אשטנגה יוגה) אסאנה היא תנוחה יציבה ונינוחה (סטירהם סוקהה), היא לא רק תנוחה חיצונית היא גם תחושה פנימית שנוצרת בזמן תרגול היוגה. כשהאסאנה נוכחת בתרגול כיציבה ונינוחה נוצר בגוף איזון מנטלי ותנודות התודעה נחלשות.

לצורך תרגול האסאנות אנו זקוקים לחלל נקי, אוייר ומזרן לתרגל עליו. כמתרגלים חשוב שנמנע מהיצמדות ותלות באביזרים חיצוניים ולזכור שהאביזרים בתרגול- בלוק, רצועה, שמיכה, כיסא וכ"ו לא נועדו להיות מרכז התרגול אלא נועדו לתמוך בתרגול היוגה. האביזרים מסייעים לנו לדייק את האסאנות, ליצור צורה נכונה יותר של הגוף, אך אסאנה אינה רק צורה היא קשורה למצב הנפשי הריגשי והמנטלי שלנו בזמן התרגול!

אסאנה מאמנת כל שריר וכל עצב בגוף, תרגול יוגה על ידי תרגול האסאנות מעודד את בריאות הגוף אולם לא רק בגוף מתרכז מתרגל היוגה אלא גם בחושים, במינד באינטלקט ובנשמה.

אל תשכחו זאת בעודכם מתרגלים יוגה, המשיכו לשמור על המוטיבציה והרצון להניע את הגוף ,
אבל זיכרו שתרגול היוגה מגיע ממקום הרבה יותר עמוק מאשר הצורה החיצונית של הגוף!!!