קורס שנתי להעמקת התרגול עם יהודית צימרמן- מתקדמים ביוגה .שיעורים חדש לקבלת שבת - ימי שישי ב17:00  קונדליני יוגה.



שיעורי מתחילים

כל הכבוד לכם! ברגע שהחלטתם לעשות יוגה,
אולי קיבלתם את אחת ההחלטות המשמעותיות בחייכם.

יוגה מסוגלת לפתח לא רק את הגוף וללמד אתכם להשתמש בו בצורה חכמה, עם שיפור מתמיד של הבריאות אלא גם תעלה את האיכות של כל רגע בחייכם.
יוגה תעזור להתמודד עם הלחצים ולמצוא פתרונות לבעיות בחיים הפרטיים וגם בעבודה.

תחילה הסבר קצר מי אנחנו בכלל?
היי לך ברוכ/ה הבא/ה לסטודיו ליוגה בסביון, סטודיו שקיים מעל לעשור ומתמחה בשיטת איינגר.

מה זה שיטת איינגר?

איינגאר הינה שיטה לתרגול פיזי של תנוחות היוגה תוך שימוש רב באביזרים במטרה לדייק את התנוחות וגם כדי לאפשר ולהנגיש את תנוחות היוגה כאשר אין מספיק גמישות, כוח או שיווי משקל. 

בנוסף האביזרים עוזרים להם לתרגל בבטחה בלי להיפצע, להגדיל את טווחי התנועה ולשפר גמישות וכוח.


אז איך מתחילים לתרגל?

בתחילת דרכך בעולם היוגה את תגיעי לשיעורי המתחילים.

הלימוד בשיעורי המתחילים הוא הדרגתי ובנוי כשיעור יוגה המאפשר גם למי שלא תרגל מעולם יוגה להשתלב בשיעורים ולשפר את היציבה שלו.

בשיעור נתמקד בהבנת העקרונות לביסוס היציבה הנכונה, נתמקד בתנוחות העמידה שהן הבסיס ללימוד איינגאר יוגה.

השיעורים ילמדו אותנו איך לחזק את גופנו ולשפר את יכולתנו הפיזית.

מזמינים אותכם להכיר ולהבין את את בסיס הגוף, להבין את התנוחה , להבין דקויות של מבנים בגוף , יחסי גומלין בין הגוף לנפש, יחסים וקשרים בין תודעה ונשימה .

כמה זמן נמשך השיעור?
השיעור נמשך כשעה וחצי.

כמה זמן נמשך השיעור?
שיעור נמשך כשעה וחצי. 

איזה בגדים, נעליים להביא?
הבגדים צריכים להיות נוחים, לא להפריע לתנועות, וגם כאלה שלא יפלו על הראש כאשר מתהפכים כמו בכלב מביט מטה.
הנעליים לא משנים כלל, כי לאולם אנחנו נכנסים יחפים ומשאירים נעליים מחוץ לדלת.

האם חייבים להביא מזרן?
אין צורך להביא מזרן מהבית יש את כל הציוד הנדרש לתירגל אצלנו בסטודיו. עם זאת אנו רואים במזרן פריט הגייני אישי, אתם נוגעים בו עם חלקים שונים בגוף כולל פנים, מזיעים עליו ועוד, לכן אנו ממליצים להביא מהבית או לרכוש בחנות הסטודיו מזרן אישי.

כמה פעמים בשבוע צריך לתרגל כדי לקבל תוצאות?
כמה שתתמידו יותר כך תקבלו ותרגישו בתוצאות של עבודתכם. אם אתם לא עושים פעילות גופנית אחרת, תשתדלו להתחיל לפחות מפעמיים בשבוע.
נגלה לכם סוד קטן – פעם אחת זה יותר טוב מאפס. אז אם אין כרגע אפשרות אחרת תתחילו מפעם אחת ואז תראו לאן זה יוביל אתכם.

אני לא גמיש/ה האם יוגה מתאימה לי?
לעסוק ביוגה כאשר הגוף גמיש אולי קל יותר. אבל כמה כיף יהיה להרגיש שהצלחתם לעבור דרך הקשיים, עצלנות, פחדים וחולשות.
יוגה זה לא תחרות- הרבה יותר חשוב להרגיש מה מתאים לכם וללכת לשם.
יוגה מתאימה לכל גיל, מין, גודל, דת. אין כאן מטרה להפוך למר-גמיש .
יש כלי שעוזר להפוך לאדם בריא ומאושר יותר!! יוגה זו אפשרות ללמוד על גוף של עצמך,להתקרב ולהבין את האני הפנימי שלך.
תאמינו , לא כל פסיכולוג מסוגל להציא שירות שכזה

איזה מנוי לבחור?
אנחנו ממליצים להתחיל ממנוי לתירגול פעמיים לחודש. כך תקבלו הזדמנות להכיר את עולם היוגה בצורה מיטבית ולהתנסות בשיעורים שונים ומורים שונים.

איך להרשם לסטודיו או לשיעור?

השאירו פרטים כאן למטה

התחילו לתרגל!

אנחנו כאן לשירותכם!

הסטודיו ליוגה בסביון

המועדון 1 מתחם הקאנטרי סביון

050-9911543
studio.yoga.savyon@gmail.com


logo בניית אתרים