קורס שנתי להעמקת התרגול עם יהודית צימרמן- מתקדמים ביוגה .שיעורים חדש לקבלת שבת - ימי שישי ב17:00  קונדליני יוגה.

מה חשוב לדעת לפני שמגיעים אלינו...

  • הסטודיו שלנו ממוקם בתוך מתחם הקאנטרי של סביון.
  • מנויי הסטודיו מתבקשים להרשם מראש באפליקציה לכל השיעורים
  • ניתן לקרוא את תקנון המנויים המלא באפליקציה שלנו arbox
  • תלמידים חדשים מתבקשים לקיים עימנו שיחת טלפון על מנת לתאם את השיעור שמתאים עבורכם.
  • למנויים  יש תוקף מוגדר, ותנאי מנוי ספציפיים על התלמיד לעמוד בתוקף בהתאם למנוי שרכש.
  • מחובתך ליידע את המורה לפני תחילת שיעור יוגה על כאב/מחלה או בעייה רפואית.
  • בתרגול יוגה הקשבה היא עקרון חשוב, הקשב/י להנחיות המורה וקבל/י בהבנה כל תיקון או בקשה מהמורה, מחובתו של המורה לדאוג לבריאותך ומחובתך להקשיב להנחיות ולגוף שלך ולא לתרגל יוגה מתוך כאב או קושי פיזי- ידע/י את המורה אם קיים כזה.
  • תרגול יוגה מושפע מהנוכחות האישית שלך בשיעור, יש לזכור שמתרגל היוגה הוא יוצר האווירה - היי נוכח/ת ומודע/ת לעצמך בזמן התרגול.
  • התקדמ/י בתרגול היוגה לפי הקצב והיכולת האישית שלך ולא מתוך האגו!- ניתן תמיד להתייעץ עם המורה לגבי ההתקדמות שלך.
  • בשיעור יוגה חשוב לתת לעצמנו לספוג את ההנחיות ואת האפקט של תנוחות היוגה לאורך זמן, לכן היו סבלניים עם הגוף ואל "תדחפו" את עצמכם להשגיות (אגו) בתרגול יוגה.
  • ישנה חשיבות לתרגול יוגה רצוף לאורך לאורך זמן. מומלץ לתרגל יוגה לפחות פעם אחת בשבוע ובעתיד להצליח להגיע גם לשניים או שלושה שיעורי יוגה בשבוע.
  • לנשים המתרגלות יוגה מומלץ תרגול המותאם לימי המחזור - על כן יידעו את המורה כשאתן מגיעות לשיעור יוגה בזמן הווסת.
  • מומלץ לא לאכול ארוחה כבדה עד שלוש שעות לפני תחילת תרגול יוגה. ואם אתם ממש רעבים אפשר לאכול פרי, יוגורט או משהו קל בשעה שלפני השיעור.
  •  יש לתאם הגעה לשיעור יוגה ראשון. 
  •  תמיד נשמח לשמוע הערות ותגובות.




logo בניית אתרים