המונח ויניאסה הוא מושג רחב המתייחס לתרגולים דינאמיים בהם יש זרימה וסנכרון בין תנועה ונשימה .

המילה ויניאסה משמעותה סינכרון תנועה ונשימה. המורה מנחה את התלמידים לעבור מתנוחה לתנוחה תוך כדי שאיפה ונשיפה.

ויניאסה יוגה הינו אימון המשוחרר מהיצמדות לאסכולת תרגול מסויימת ומציע עבודה עם רצפים משתנים של תנוחות. הוא מבוסס על עיקרון המיזוג בין התנועה לנשימה ויש בו ממד של חופש והרפתקה. השימוש באבני הבניין של שפת היוגה – תנוחה, שהייה, תשומת לב, חתירה לשקט והבנת עיקרון הרצף, יוצר משמעות חדשה והקשרים מעניינים.

מומלץ למי שאין לו בעיות פיזיות מיוחדות להתנסות בתרגול מסוג ויניאסה