תרגול איינגאר יוגה 

תרגול איינגאר יוגה – יותר מעוד תרגול, זה מסע של התפתחות פנימית

תרגול איינגאר יוגה הוא דרך מדעית ומדויקת לתרגול תנוחות יוגה (אסאנות) ולימוד אומנות הנשימה (פראניאמה). בשיעורי איינגאר יוגה כל הרמות, התרגול מיועד לגברים ולנשים, כולל כאלה שכבר רכשו את היסודות לתרגול בריא ומאוזן. אם אתם חדשים בתחום, מומלץ להתחיל בשיעורי יוגה למתחילים.

מהי איינגאר יוגה? התרגול מבוסס על תנוחות יוגה קלאסיות, אך עם דגש אנטומי ופיזיולוגי. כל תנוחה מותאמת באופן אישי לכל מתרגל, תוך תשומת לב מדוקדקת לפרטים הקטנים של ביצוע התנוחה. התרגול מדויק, מעמיק ומאפשר למתרגל לחוות איזון פנימי, בריאות טובה, שמחה וחוסן נפשי ופיזי.

היתרונות של השיטה ב.ק.ס איינגאר, מייסד השיטה, פיתח במהלך השנים תרגולים מדעיים המאפשרים לכל אחד נגישות לתרגול יוגה בצורה אפקטיבית. איינגאר מיין את התנוחות על פי קטגוריות המתאימות למבנה האנטומי ולתפקוד הפיזיולוגי של כל מתרגל, והוסיף דגש על השפעות פסיכולוגיות. כך, כל תנוחה מבוצעת בדרך שתומכת בשינויים בגוף ובתודעה.

השימוש בעזרים אחד היתרונות הגדולים של איינגאר יוגה הוא השימוש בעזרים (כגון רצועות, בלוקים, כיסאות, ועוד) המסייעים למתרגלים לבצע את התנוחות בצורה המיטבית, גם כאשר לא ניתן לבצע את התנוחה באופן מלא. בעזרת העזרים, כל מתרגל יכול להגיע להשפעות המלאות של היוגה – גם אם הוא בתחילת הדרך או נתקל בקשיים פיזיים מסוימים.

התקדמות מובנית ומאורגנת ההתקדמות בתרגול איינגאר יוגה מתבצעת בצורה מאורגנת ובטוחה. בשיעורים השונים, כל תלמיד מקבל תוכנית לימוד שמתאימה לו, שמלמדת את התנוחות בסדר אבולוציוני – מהתנוחות הפשוטות למורכבות יותר. כך, כל מתרגל יכול להרגיש שיפור מתמיד ולחוות התקדמות יציבה ובטוחה.

הפוגה מהלחץ התרגול לא רק עוזר לשיפור הבריאות הגופנית, אלא גם מעניק הפוגה אמיתית מהלחץ החיצוני. בעידן המודרני, שבו הלחצים הם רבים, איינגאר יוגה מציעה למתרגלים הזדמנות לפתח חוסן נפשי ופיזי, ולעמוד מול השינויים והאתגרים שהחיים מציבים.

הצטרפו אלינו אנחנו מזמינות אתכם להגיע לסטודיו ולחוות את היוגה באופן ישיר. זו לא שיחה על יוגה, זו חוויה של תרגול שמזמינה אתכם להתחבר לגוף ולנפש.

רוצים לדעת עוד?
כנסו למאמר שלנו: אסאנה ושימוש באביזרים ביוגה.