ברוכים הבאים לסטודיו ליוגה בסביון

היוגה לא רק מפתח את הגוף ומלמדת איך להשתמש בו בצורה חכמה, היא גם כלי שיכול להעלות את איכות כל רגע בחיים שלכם. שיטת איינגאר, שאנו מתמחים בה, תעזור לכם להתמודד עם לחצים יומיומיים, למצוא פתרונות לבעיות בחיים האישיים ובמקום העבודה, ולהביא לשיפור מתמיד בבריאות ובאיזון הפנימי.

מי אנחנו? סטודיו ליוגה בסביון קיים מעל לעשור ומתמחה בשיטת איינגאר. אנחנו מאמינים ביוגה ככלי להשגת בריאות גופנית ונפשית, ומזמינים אתכם להצטרף אלינו למסע של למידה והתפתחות.

מהי שיטת איינגאר? איינגאר היא שיטה ייחודית לתרגול יוגה, שבה עושים שימוש באביזרים על מנת לדייק את תנוחות היוגה ולסייע במתן פתרונות לאנשים שאין להם מספיק גמישות, כוח או שיווי משקל. האביזרים מאפשרים תרגול בטוח ומונעים פציעות, כמו גם מגבירים את טווחי התנועה, הגמישות והכוח.

איך מתחילים לתרגל? אם אתם חדשים בעולם היוגה, נתחיל אתכם בשיעורי מתחילים. בשיעורים אלו, המובנים בצורה הדרגתית, נלמד כיצד לבסס יציבה נכונה ולהכיר את תנוחות העמידה — הבסיס לתרגול איינגאר. כל שיעור יתמקד בהבנת העקרונות הפיזיים של הגוף, כך שתוכלו לשפר את היציבה שלכם, לחזק את גופכם וליהנות מהשפעה חיובית על הבריאות הכללית.

משך השיעור
השיעור נמשך כשעה וחצי, ומתנהל בסביבה נעימה ותומכת.

מה ללבוש?
הביגוד צריך להיות נוח ולקדם תנועה חופשית. אנחנו ממליצים לבחור בגדים שלא יפלו על הראש בעת ביצוע תנוחות כמו כלב מביט מטה. אין צורך בנעליים, כי אנחנו נכנסים לסטודיו יחפים.

האם צריך להביא מזרן?
אין צורך להביא מזרן מהבית. בסטודיו יש את כל הציוד הנדרש לתרגול. יחד עם זאת, אנו ממליצים להביא מזרן אישי למי שמעדיף, או לרכוש אחד בחנות הסטודיו. מזרן אישי מהווה פריט הגייני חשוב, שכן הוא בא במגע עם חלקים שונים בגוף.

כמה פעמים בשבוע צריך לתרגל?
ככל שתתמידו יותר, תראו תוצאות טובות יותר. אם אתם לא עוסקים בפעילות גופנית אחרת, כדאי להתחיל בתרגול לפחות פעמיים בשבוע. זכרו, אפילו פעם אחת בשבוע תעשה שינוי משמעותי!

האם יוגה מתאימה לי אם אני לא גמיש/ה?
אין צורך להיות גמיש כדי להתחיל לתרגל יוגה. יוגה היא לא תחרות; כל אחד מתקדם בקצב שלו. זהו תהליך של חיזוק הגוף ושל עבודה פנימית. יוגה מתאימה לכל אדם, ללא קשר לגיל, מין, או רמת גמישות.

איזה מנוי לבחור?
אם אתם חדשים ליוגה, אנחנו ממליצים להתחיל במנוי לתרגול פעמיים בשבוע. כך תוכל/י להכיר את עולם היוגה בצורה מיטבית ולהתנסות בשיעורים ובמורים שונים.

איך נרשמים?
רוצים להצטרף אלינו ולמצוא את השיעור המתאים לכם? פשוט השאירו את פרטי יצירת הקשר כאן למטה, ונחזור אליכם בהקדם.