שמחים לעדכן אתכם שאחרי החגים מתחילים ויניאסה בנוסף למערכת הקבועה.


את מוזמנת להצטרף אלי ולתרגל יוגה להריון בגישה יחודית ומעצימה המשלבת חיזוק ואיזון הגוף, מינדפולנס והכנה ללידה 

תרגול שישפר את מצב האנרגיה שלך, יחזק את גופך, יסייע לך להכיל את השינויים הרבים שאת חווה בהריון בתכונן ללידה וגם להנות .

בסטודיו מתקיימים  שלושה שיעורי הריון בשבוע, 

                                            

יום שלישי 18:30// יום שישי   10:30//  יום ראשון 10:45


השיעור ביום א - שיעור מיוחד המשלב בתוכו גם נשים אחרי לידה והמיקוד בו הוא ריצפת אגן ושיקום גם לנשים בהריון וגם לאחר לידה.   


שיעור  ZooM - יום א' בשעה 18:00 


נא להקדים ולהגיע רבע שעה לפני השיעור לסדר לך מקום וציוד 

לשיעור הראשון אנא הביאי עימך בקבוק מיים ואישור רפואי לקיים פעילות גופנית.

בסטודיו מתרגלים בהתאם לתקנות התו הירוק ,

לכל שאלה ניתן להתקשר לרויטל 050-2162166


יום רביעי 11:00  שיעור בzoom  לאימהות שכבר ילדו שקום הגוף לאחר לידה ניתן לתרגל מהבית! התוכנית הסתיימה ניתן לרכוש הקלטה ולתרגל בבית בקצב שלך.

כמו כן ישנה קבוצת פייסבוק פעילה בה משודרים כל יום שיעורי יוגה לנשים בהריון ולאחר לידה ואפשרות לרכישת שיעורי יוגה מוקלטים או השתתפות בשיעור המשודר בzoom



לכל השיעורים חובה להרשם מראש לכל שאלה שילחי לי וצאפ או שתתקשרי אשמח לחזור אלייך 
050-2162166:




                    


חדש תוכנית אונליין לשיקום וחיזוק הגו בבית בהריון ולאחר לידה  התונית מותאמת לנשים שסבלו מסימפיזיוליזיס והתרגול משלב שיעןורים מוקלטים ושיעורי און ליין אישיים עם רויטל  

היוגה בתקופת הריון תסייע לך להכין את הגוף ואת הנפש לקראת חווית הלידה והאימהות ותעזור לך לשמור על פרופורציות הגוף ועל בריאותו לפני ואחרי הלידה.
בנוסף לאלמנטים הפיזיים שיעורי היוגה מכינים את התלמידות לקראת חווית לידה פיזיולוגית, חיובית ומעצימה. השיעורים מגוונים ומתאימים לכל שלבי ההריון, 
השיעור מורכב מתירגול פיזי ששומר על יציבות, חוזק ואיזון לאורך תקופת ההריון ותירגול הכנה ללידה שבו אנו לומדות נשימה מודעת 
ואת עקרנות הלידה הפיזיולוגית המאפשרת לכל אישה ללדת לידה כחוויה חיובית ומעצימה.

כהכנה ללידה אנו לומדות את ריקוד הלידה (גילה רונאל) ומעמיקות את ההבנה של הלידה הפעילה לפי ספרה של ג'נט בלסקס (רויטל זכתה להשתלם ישירות מג'נט בלסקס) מתמחה בטיפול בסימפיזיוליזס בעזרת תרגול מאוזן ומדוייק, מכשירת מורות ליוגה להוראת יוגה לנשים בהריון בקורס יחודי בו מתארחות  יעל שוראקי, גילה רונאל ורעות עמיאל.
בדרכה היחודית מאפשרת רויטל לכל אישה למצוא את הדרך הנכונה עבורה ללדת. 


סדנה חדשה בשיתוף עם "עלמה סדנאות אונליין" לנשים בשנת ההריון והלידה 

מבחר שיעורי יוגה לנשים בהריון ולאחר הלידה הסובלות מכאבים בגב התחתון, כאבים באגן, כאבים בעצם הזנב או שאובחנו עם סימפיזיוליזיס. מתאים גם לנשים בשמירת הריון. 



פעילות גופנית בהריון ולאחר לידה, יוגה להריון ולאחר לידה סימפיזיוליזיס , שמירת הריון כאבי גב כאבי זנב




בנוסף לשיעורי היוגה להריון מקיימת רויטל גם סדנאות הכנה ללידה ובשילוב נשות מקצוע מובילות מהתחום גם סדנאות הכנה להנקה ולהורות .

יוגה מתאימה לכולן תרגול היוגה מחזק את הגוף, מסייע לחילוף חומרים מאוזן, משפר את שיווי המשקל, מחזק את השרירים ומקל על הקשיים הרגשיים והמנטאליים המופיעים בזמן ההיריון ולאחר לידה תרגול יוגה בהריון מקל על כאבי גב, בצקות ונפיחות ברגליים, מסייע לאזן את לחץ הדם ורמת הסוכר בגוף האישה ומסייע לאספקת חמצן מוגברת לאם ולעובר. יוגה להריון מסייעת להגברת רמת האנרגיה והחיוניות, איזון הורמונלי ורגשי והקטנת רמת המתח הנפשי. אנחנו מזמינות אותך להצטרף אל שיעורי היוגה להריון ולהנות בתקופה זו מתרגול שיסיע לך
להתחזק, להתחבר, להנות מהגוף שלך ולהגיע מוכנה ללידה,

לשיעור ראשון ופרטים נוספים: רויטל 050-2162166 ניתן לשלוח הודעה ואחזור אלייך. 


המלצות שיעורי יוגה לנשים בהריון יהוד קריית אונו





המלצות שיעורי יוגה לנשים בהריון יהוד קריית אונו


 
רויטל דהן שבח , מורה מוכרת ומוערכת להוראת יוגה לנשים בהריון ולהכנה ללידה מלמדת נשים בהריון בעשור האחרון איך לחזק את גופן ,לשמור על יציבה בריאה ולהתחבר לתהליך המתרחש בגופן מתוך עוצמה פנימית ואמונה בגופן ובתהליך ההריון. בנוסף מקיימת רויטל השתלמויות קבועות למורות ליוגה ופילטאיס על הוראת יוגה לנשים בהריון ולאחר לידה.

בשיעורי יוגה להריון מקבלות התלמידות כלים שימושיים לשלבי הלידה עצמה, תנוחות לצירים, שימוש בנשימה, טכניקות מתוך שיטות שונות ובעיקר מתוך ניסיון ועבודה עם מאות נשים בהריון מעל לעשור.
קול ותנועה.התירגול מתאים גם לנשים ללא ניסיון ביוגה!
                   
שיעורי יוגה לנשים בהריון , יוגה להריון בסביון, יוגה להריון בקריית אונו.תרגיל  יוגה.
יוגה לנשים בהריון בסביון. עם רויטל דהן שבח.
 
בנוסף להסמכתה כמורה ליוגה לנשים בהריון רויטל היא מדריכת הכנה ללידה ומשלבת בשיעוריה טיפים לקראת הלידה תוך כדי תרגול תנוחות היוגה. בשיעורים מחזקות התלמידות את רצפת האגן, ומתחזקות את גופן את גופן בהתמודדותו עם סימפטומים הקשורים להריון, השיעורים מהווים חוויה חיובית ומעצימה לכל אישה בהריון המצטרפםת אליהם, בנוסף מתקיימות בסטודיו גם  סדנאות הכנה ללידה יחודיות בהן הלימוד הגופני מסייע לההתמודדות הפיזית והנפשית של האישה בתקופת ההריון והלידה.



חיזוק רצפת אגן בהריון 

היוגה מחזקת את גופה של האישה ומכינה אותה ברמה הפיזית והמנטלית לקראת חווית הלידה. 
בשיעורי היוגה בהריון אנחנו מחזקות את רצפת האגן ואת הגוף בתרגול המותאם במיוחד לנשים בהריון .
 ליוגה בהריון השפעה ניכרת על המהלך התקין של ההיריון ועל המוכנות ללידה. התרגול היא דרך נפלאה להתחבר אל השינוי שהגוף 
עובר בתקופת ההריון  ולהתכונן לקראת השינוי שיתרחש בחיינו עם המעבר אל האימהות .
  
 
כמו כן אני ממליצה לבנות שמשתתפות בשיעורים להשתתף יחד עם בני זוגן בסדנת היוגה כהכנה ללידה:
 יוגה לזוגות - הכנה ללידה כדרך נפלאה להתכונן לקראת הלידה !
 
השיעור משלב בתוכו טיפים לקראת הלידה ומצייד את האישה ההרה בארגז כלים מעולם היוגה לזמן הצירים.  


נשים שתרגלו יוגה לפני ההריון יוכלו להשתלב בשיעורי היוגה המתאימים גפם במערכת שיעורי האיינגאר יוגה  .
אשמח לספר לך פרטים נוספים
רויטל :050-2162166/
חוג יוגה לנשים בהריון בסביון. חוג יוגה לנשים בהריון בקריית אונו.
אל תרגול היוגה בהריון מגיעות נשים מסביון, יהוד, קריית אונו, נווה מונוסון וישובי בקעת אונו.
 
תלמידים המגיעים לסטודיו חיפשו שיעורי יוגה בקריית אונו ,יוגה ביהוד,יוגה בגני תקווה, יוגה בנווה מונוסון ובישובי בקעת אונו ומצאו את הסטודיו ליוגה בסביון כבית לתרגול יוגה
טואול הקמת אתרי אינטרנט