בסטודיו מתקיימים בימים רגילים שלושה שיעורי יוגה המיועדים לנשים בהריון שמתאימים לכל אחת, לשיעור הראשון אנא הביאי מהרופא/ה שלך אישור לקיים פעילות גופנית בהריון.
יום ראשון 10:45 שיעור זום חד פעמית לא יתקיים השבוע בסטודיו :
יום שלישי 18:45 יוגה להריון
יום שישי 10:30 יוגה להריון ולאחר לידה
יום רביעי 11:00 שיעור בzoom לאימהות שכבר ילדו שקום הגוף לאחר לידה ניתן לתרגל מהבית!
שיעורי הסטודיו מתקיימים כרגע עדיין במערכת זום ואת יכולה לתרגל גם בבית
לכל שאלה שילחי לי וצאפ או שתתקשרי אשמח לחזור אלייך
050-2162166:
יש להרשם מראש לכל השיעורים.
חדש תוכנית אונליין לשיקום וחיזוק הגו בבית בהריון ולאחר לידה התונית מותאמת לנשים שסבלו מסימפיזיוליזיס והתרגול משלב שיעןורים מוקלטים ושיעורי און ליין אישיים עם רויטל
היוגה בתקופת הריון תסייע לך להכין את הגוף ואת הנפש לקראת חווית הלידה והאימהות ותעזור לך לשמור על פרופורציות הגוף ועל בריאותו לפני ואחרי הלידה.
בנוסף לאלמנטים הפיזיים שיעורי היוגה מכינים את התלמידות לקראת חווית לידה פיזיולוגית, חיובית ומעצימה. השיעורים מגוונים ומתאימים לכל שלבי ההריון,
השיעור מורכב מתירגול פיזי ששומר על יציבות, חוזק ואיזון לאורך תקופת ההריון ותירגול הכנה ללידה שבו אנו לומדות נשימה מודעת
ואת עקרנות הלידה הפיזיולוגית המאפשרת לכל אישה ללדת לידה כחוויה חיובית ומעצימה.
כהכנה ללידה אנו לומדות את ריקוד הלידה (גילה רונאל) ומעמיקות את ההבנה של הלידה הפעילה לפי ספרה של ג'נט בלסקס (רויטל זכתה להשתלם ישירות מג'נט בלסקס) מתמחה בטיפול בסימפיזיוליזס בעזרת תרגול מאוזן ומדוייק, מכשירת מורות ליוגה להוראת יוגה לנשים בהריון בקורס יחודי בו מתארחות יעל שוראקי, גילה רונאל ורעות עמיאל.
בדרכה היחודית מאפשרת רויטל לכל אישה למצוא את הדרך הנכונה עבורה ללדת.
סדנה חדשה בשיתוף עם "עלמה סדנאות אונליין" לנשים בשנת ההריון והלידה
מבחר שיעורי יוגה לנשים בהריון ולאחר הלידה הסובלות מכאבים בגב התחתון, כאבים באגן, כאבים בעצם הזנב או שאובחנו עם סימפיזיוליזיס. מתאים גם לנשים בשמירת הריון.
בנוסף לשיעורי היוגה להריון מקיימת רויטל גם סדנאות הכנה ללידה ובשילוב נשות מקצוע מובילות מהתחום גם סדנאות הכנה להנקה ולהורות .
יוגה מתאימה לכולן תרגול היוגה מחזק את הגוף, מסייע לחילוף חומרים מאוזן, משפר את שיווי המשקל, מחזק את השרירים ומקל על הקשיים הרגשיים והמנטאליים המופיעים בזמן ההיריון ולאחר לידה תרגול יוגה בהריון מקל על כאבי גב, בצקות ונפיחות ברגליים, מסייע לאזן את לחץ הדם ורמת הסוכר בגוף האישה ומסייע לאספקת חמצן מוגברת לאם ולעובר. יוגה להריון מסייעת להגברת רמת האנרגיה והחיוניות, איזון הורמונלי ורגשי והקטנת רמת המתח הנפשי. אנחנו מזמינות אותך להצטרף אל שיעורי היוגה להריון ולהנות בתקופה זו מתרגול שיסיע לך
להתחזק, להתחבר, להנות מהגוף שלך ולהגיע מוכנה ללידה,
לשיעור ראשון ופרטים נוספים: רויטל 050-2162166 ניתן לשלוח הודעה ואחזור אלייך.
רויטל דהן שבח , מורה מוכרת ומוערכת להוראת יוגה לנשים בהריון ולהכנה ללידה מלמדת נשים בהריון בעשור האחרון איך לחזק את גופן ,לשמור על יציבה בריאה ולהתחבר לתהליך המתרחש בגופן מתוך עוצמה פנימית ואמונה בגופן ובתהליך ההריון. בנוסף מקיימת רויטל השתלמויות קבועות למורות ליוגה ופילטאיס על הוראת יוגה לנשים בהריון ולאחר לידה.
בשיעורי יוגה להריון מקבלות התלמידות כלים שימושיים לשלבי הלידה עצמה, תנוחות לצירים, שימוש בנשימה, טכניקות מתוך שיטות שונות ובעיקר מתוך ניסיון ועבודה עם מאות נשים בהריון מעל לעשור.
קול ותנועה.התירגול מתאים גם לנשים ללא ניסיון ביוגה!
רויטל מלמדת יוגה גם בדיאדה ובאלהיוגה בתל אביב.
בנוסף להסמכתה כמורה ליוגה לנשים בהריון רויטל היא מדריכת הכנה ללידה ומשלבת בשיעוריה טיפים לקראת הלידה תוך כדי תרגול תנוחות היוגה. בשיעורים מחזקות התלמידות את רצפת האגן, ומתחזקות את גופן את גופן בהתמודדותו עם סימפטומים הקשורים להריון, השיעורים מהווים חוויה חיובית ומעצימה לכל אישה בהריון המצטרפםת אליהם, בנוסף מתקיימות בסטודיו גם סדנאות הכנה ללידה יחודיות בהן הלימוד הגופני מסייע לההתמודדות הפיזית והנפשית של האישה בתקופת ההריון והלידה.
חיזוק רצפת אגן בהריון
היוגה מחזקת את גופה של האישה ומכינה אותה ברמה הפיזית והמנטלית לקראת חווית הלידה.
בשיעורי היוגה בהריון אנחנו מחזקות את רצפת האגן ואת הגוף בתרגול המותאם במיוחד לנשים בהריון .
ליוגה בהריון השפעה ניכרת על המהלך התקין של ההיריון ועל המוכנות ללידה. התרגול היא דרך נפלאה להתחבר אל השינוי שהגוף
עובר בתקופת ההריון ולהתכונן לקראת השינוי שיתרחש בחיינו עם המעבר אל האימהות .
כמו כן אני ממליצה לבנות שמשתתפות בשיעורים להשתתף יחד עם בני זוגן בסדנת היוגה כהכנה ללידה:
יוגה לזוגות - הכנה ללידה כדרך נפלאה להתכונן לקראת הלידה !
השיעור משלב בתוכו טיפים לקראת הלידה ומצייד את האישה ההרה בארגז כלים מעולם היוגה לזמן הצירים.
נשים שתרגלו יוגה לפני ההריון יוכלו להשתלב בשיעורי היוגה המתאימים גפם במערכת שיעורי האיינגאר יוגה .
אשמח לספר לך פרטים נוספים
רויטל :050-2162166/
אל תרגול היוגה בהריון מגיעות נשים מסביון, יהוד, קריית אונו, נווה מונוסון וישובי בקעת אונו.
תלמידים המגיעים לסטודיו חיפשו שיעורי יוגה בקריית אונו ,יוגה ביהוד,יוגה בגני תקווה, יוגה בנווה מונוסון ובישובי בקעת אונו ומצאו את הסטודיו ליוגה בסביון כבית לתרגול יוגה
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)