ניתן להזמין כסדנא חד פעמית.

השיעור מותאם לנערות בגילאי 12-14 ומטרתו לאפשר לנערות לחוות שיעור יוגה בצורה קלילה, זורמת ומהנה. 

*יוגה משפרת את היציבה, מסייעת משמעותית לעקמת.
*יוגה מאזנת מבחינה הורמונלית. 
*יוגה משפרת את הריכוז.
*יוגה מחזקת את הבטחון העצמי.
*יוגה מסייעת להפחתת מתח.
*יוגה מלמדת לנשום נשימה בריאה ומרגיעה.

בנערה הצומחת ומבשילה חלים שינויים טבעיים פיזיולוגיים, גופניים, רגשיים ונפשיים.תקופת המעבר מהילדות הפשוטה לבגרות המורכבת יוצרת בילבול, מתח, תסכול,וסערה רגשית/ היוגה מציעה כעזרה להתמודדות את תרגול תנוחות היוגה ואת לימוד אומנות הנשימה.

חשוב לעטוף בזמן ההתבגרות את הנערה באווירה בריאה והדרכה נכונה. תרגול היוגה מעניק שיווי משקל לתודעה , בטחון ויכולת להתמודד עם כל השינויים. 
היוגה בגילאים האלה מעניקה – גמישות ,חוזק, איזון(הורמונלי ומנטלי) ורוגע (מהלחץ בלימודים למשל) חיזוק המערכת החיסונית,שיפור היציבה הנכונה המתבססת בתקופה זו של חייהן.
תרגול התנוחות- כפיפות לאחור, אסאנות הפוכות, כפיפות קדימה,מאפשרות למערכת ההורמונים לפעול בצורה תקינה ומאוזנת. 
אסאנות בעמידה חשובות לצמיחתו של השלד וצורת הגוף.
תרגול מאוזן ויציב משפר את הבריאות ואת איכות הנשימה.


אורנה ואוריין 050-5383649






היוגה בגילאים האלה מעניקה – מעבר לפעילות גופנית בטוחה מחזקת ומגמישה, גם: איזון (הורמונלי ומנטלי) ורוגע (מהלחץ בלימודים למשל)  חיזוק המערכת החיסונית,שיפור היציבה  הנכונה המתבססת בתקופה זו של חייהן.

בתרגול נשים לב גם לעניינים המאפיינים את גיל ההתבגרות , נתייחס לווסת ולשינויים ההורמונלים תוך כדי יצירת תרגול פיזי מאוזן שיחזק אתץ בטחונן העמצמי ואת היכולות של התלמידות.

האתר נבנה במערכת 2all | בניית אתרים