שמחים לעדכן אתכם שאחרי החגים מתחילים ויניאסה בנוסף למערכת הקבועה.

התקנון שלנו

  • מנויי הסטודיו מתבקשים להרשם מראש באפליקציה לכל השיעורים
  • תלמידים חדשים מתבקשים לקיים עימנו שיחת טלפון על מנת לתאם את השיעור שמתאים עבורכם.
  • למנוי יש תוקף מוגדר מחובתו של התלמיד לעמוד בתוקף בהתאם למנוי שרכש.
  • מחובתך ליידע את המורה לפני תחילת שיעור יוגה על כאב/מחלה או בעייה רפואית.
  • בתרגול יוגה הקשבה היא עקרון חשוב, הקשב/י להנחיות המורה וקבל/י בהבנה כל תיקון או בקשה מהמורה, מחובתו של המורה לדאוג לבריאותך ומחובתך להקשיב להנחיות ולגוף שלך ולא לתרגל יוגה מתוך כאב או קושי פיזי- ידע/י את המורה אם קיים כזה.
  • תרגול יוגה מושפע מהנוכחות האישית שלך בשיעור, יש לזכור שמתרגל היוגה הוא יוצר האווירה - היי נוכח/ת ומודע/ת לעצמך בזמן התרגול.
  • התקדמ/י בתרגול היוגה לפי הקצב והיכולת האישית שלך ולא מתוך האגו!
  • בשיעור יוגה חשוב לתת לעצמנו לספוג את ההנחיות ואת האפקט של תנוחות היוגה לאורך זמן, לכן היו סבלניים עם הגוף ואל "תדחפו" את עצמכם להשגיות (אגו) בתרגול יוגה.
  • ישנה חשיבות לתרגול יוגה רצוף לאורך לאורך זמן. מומלץ לתרגל יוגה לפחות פעם אחת בשבוע ובעתיד להצליח להגיע גם לשניים או שלושה שיעורי יוגה בשבוע.
  • לנשים המתרגלות יוגה מומלץ תרגול המותאם לימי המחזור - על כן יידעו את המיורה כשאתן מגיעות לשיעור יוגה בזמן הווסת.
  • מומלץ לא לאכול ארוחה כבדה עד שלוש שעות לפני תחילת תרגול יוגה. ואם אתם ממש רעבים אפשר לאכול פרי, יוגורט או משהו קל בשעה שלפני השיעור.
  •  יש לתאם הגעה לשיעור יוגה ראשון. 
  •      תמיד נשמח לשמוע הערות ותגובות.




ויניאסה יוגה 

ויניאסה רכה ויניאסה דינאמית 

המונח ויניאסה הוא מושג רחב המתייחס לתרגולים דינאמיים בהם יש זרימה וסנכרון בין תנועה ונשימה .

המילה ויניאסה משמעותה סינכרון תנועה ונשימה. המורה מנחה את התלמידים לעבור מתנוחה לתנוחה תוך כדי שאיפה ונשיפה.

ויניאסה יוגה הינו אימון המשוחרר מהיצמדות לאסכולת תרגול מסויימת ומציע עבודה עם רצפים משתנים של תנוחות. הוא מבוסס על עיקרון המיזוג בין התנועה לנשימה ויש בו ממד של חופש והרפתקה. השימוש באבני הבניין של שפת היוגה – תנוחה, שהייה, תשומת לב, חתירה לשקט והבנת עיקרון הרצף, יוצר משמעות חדשה והקשרים מעניינים.

מומלץ למי שאין לו בעיות פיזיות מיוחדות להתנסות בתרגול מסוג ויניאסה



טואול הקמת אתרי אינטרנט