כבר 13 שנים שאני מלווה נשים בהיריון בשיעורי היוגה, חלקן תרגלו יוגה בעבר וחלקן נחשפו לראשונה ליוגה בתקופת ההיריון. מסקנה אחת ברורה יש לי מהניסיון שצברתי: תרגול יוגה יכול להועיל מאוד לנשים בתקופת ההיריון!

כאשר התרגול נעשה ללא התייחסות ממוקדת-היריון הוא עלול לגרום נזק ואף להפריע למהלך הלידה ולעכב אותה.

כבר נתקלתי בתלמידות שחוו בקע בשרירי הבטן בגלל תרגול אינטנסיבי של ויניאסות - בייחוד בגלל החזרה הרפטטיבית על תנוחת האורדווה מוקאה שוואנאסנה;

תלמידות שהחלו לחוש לחצים באזור העצה, התעלמו מכך והמשיכו בתרגול ולבסוף סיימו את ההיריון עם סימפיזיוליזיס – כאבים כרוניים במצבים של תנועה א-סימטרית באגן שנמשכו גם אחרי הלידה;

תלמידות שתרגלו באדיקות פילאטיס במהלך ההיריון והגיעו לחודש תשיעי כשהעובר נמצא במנח עכוז רק בגלל שהן לא קיבלו הנחיות להתרחבות והרפיה, מה שהקטין משמעותית את חלל האגן ובכך מנע מהעובר יכולת להתהפך; 

 

ואלו הן רק חלק מהתופעות שבהן אני נתקלת מדי יום בשיעורי היוגה.

כאשר מגיעה אלי תלמידה במצב אקוטי של בעיה, מיד אני שולחת אותה ליעל שוראקי לטיפול אוסטאופתי – יעל עובדת על שחרור הרצועות באגן ומיקום נכון יותר של הרחם (אמנם לוקח זמן להזמין תור, אבל ליעל חולשה ליוגיות ולכן בסוף תמיד נמצא בעבורן פתרון).

לאחר הטיפול אצל יעל אנו מבססות עבודה על יהאוסטאופטיה האורוגניקולוגית בעיות נפוצות בהריון ולאחר הלידה, יציבה נכונה ובריאה, כך שאם הצלחנו לטפל בזמן במנח השלד, הכאבים נחלשים ולאט-לאט נעלמים, והתלמידה ההריונית מגיעה ללידה במנח יציב ובריא, שמאפשר לה לעבור לידה פיזיולוגית טובה. יעל טוענת שאם מתרגלים יוגה בצורה לא נכונה, עלולים לסבול מכאבים כאלו, ויחד אנחנו מבינות שהיוגה עלולה ליצור גם פציעות. אבל אם מקפידים על העקרונות ליציבה ולנשימה בריאות, היוגה יכולה לחולל ריפוי והחלמה.

בעבורי כמורה, הגישה שהייתה נפוצה בדור הקודם של "לעשות הכל כרגיל, להקשיב ליכולת שלך ולהימנע מפיתולים ומתנוחות הפוכות" אינה מספקת ואף משדרת חוסר מקצועיות מאחר שהיא לא נכונה. בשבילי ובשביל תלמידות רבות שמתרגלות יוגה כדרך חיים, היוגה אמורה לשמש כלי משמעותי ואפקטיבי לריפוי ולהתכוננות פיזית ונפשית ללידה.