סדנת שישי, סדנת העמקה תירגול עם מקל בהנחיית ליאור היקרי,  ההרשמה בעיצומה! הבטיחו את מקומכם

רויטל דהן שבח

מורה ליוגה, מטפלת BOT, מלווה נשים במעגל ההריון ולידה

השיעור מתקיים בממד- מרחב מוגן לחלוטין במרחב קאנטרי סביון , בימי שישי ברבע ל 12:00 , נא לתאם הגעה מראש ישירות  

רויטל דהן שבח , מורה מוכרת ומוערכת להוראת יוגה לנשים בהריון ולהכנה ללידה מלמדת נשים בהריון בעשור האחרון איך לחזק את גופן ,לשמור על
יציבה בריאה ולהתחבר לתהליך המתרחש בגופן מתוך עוצמה פנימית ואמונה בגופן ובתהליך ההריון.
בנוסף מקיימת רויטל השתלמויות קבועות למורות ליוגה ופילטאיס על הוראת יוגה לנשים בהריון ולאחר לידה.
בשיעורי יוגה להריון מקבלות התלמידות כלים שימושיים לשלבי הלידה עצמה, תנוחות לצירים, שימוש בנשימה, קול ותנועה, טכניקות מתוך שיטות שונות
ובעיקר מתוך ניסיון ועבודה עם מאות נשים בהריון מעל לעשור.
התירגול מתאים גם לנשים ללא ניסיון ביוגה!
בנוסף להסמכתה כמורה ליוגה לנשים בהריון רויטל היא מדריכת הכנה ללידה ומשלבת בשיעוריה טיפים לקראת הלידה תוך כדי תרגול תנוחות היוגה.
בשיעורים מחזקות התלמידות את רצפת האגן, ומתחזקות את גופן את גופן בהתמודדותו עם סימפטומים הקשורים להריון, השיעורים מהווים חוויה
חיובית ומעצימה לכל אישה בהריון המצטרפת אליהם, בנוסף מתקיימות בסטודיו גם  סדנאות הכנה ללידה יחודיות
בהן הלימוד הגופני מסייע לההתמודדות הפיזית והנפשית של האישה בתקופת ההריון והלידה.

יוגה לנשים בהריון

את מוזמנת להצטרף אלי ולתרגל יוגה להריון בגישה יחודית ומעצימה המשלבת חיזוק ואיזון הגוף, מינדפולנס והכנה ללידה . 

תרגול היוגה בהריון פונה אל הגוף ואל נפש האישה ומאפשר לה להתמודד עם המנעד הרחב של חווית ההריון והלידה.

התרגול ישפר את מצב האנרגיה שלך, יחזק את גופך, יסייע לך להכיל את השינויים הרבים שאת חווה בהריון בתכונן ללידה וגם להנות מזמן איכות של יוגה.


השיעורים מותאמים גם למי שלא תירגלה יוגה מעולם ומאפשרים לכולן להתחזק ולהתאזן.

המומחיות שלי בתרגול עם נשים בהריון מאפשרת לי לסייע גם לנשים הסובלות מכאבים באגן/ בגב/ סימפיזיוליזיס ועוד להשתתף בשיעורים הקבוצתיים .

במצבים של כאב אקוטיים אני מזמינה אותך למפגשים פרטניים של יוגה תרפיה .


 


בסטודיו מתקיימים  שני שיעורי הריון בשבוע, ההמלצה שלי להגיע למינימום שיעור אחד בשבוע

                                              יום רביעי 8:30 // יום שישי   12:00 

חובה להרשם מראש לכל השיעורים - יתכנו שינויים בהתאם לאילוצים- נא לא להגיע ללא הרשמה
(לשיעור הראשון אנא הביאי עימך בקבוק מיים ואישור רפואי לקיים פעילות גופנית.)
  

להרשמה לשיעור

לחץ כאן


בנוסף לשיעורי היוגה להריון מקיימת רויטל גם סדנאות הכנה ללידה ובשילוב נשות מקצוע מובילות מהתחום גם סדנאות הכנה להנקה ולהורות .

יוגה מתאימה לכולן תרגול היוגה מחזק את הגוף, מסייע לחילוף חומרים מאוזן, משפר את שיווי המשקל, מחזק את השרירים ומקל על הקשיים הרגשיים והמנטאליים המופיעים בזמן ההיריון ולאחר לידה תרגול יוגה בהריון מקל על כאבי גב, בצקות ונפיחות ברגליים, מסייע לאזן את לחץ הדם ורמת הסוכר בגוף האישה ומסייע לאספקת חמצן מוגברת לאם ולעובר. יוגה להריון מסייעת להגברת רמת האנרגיה והחיוניות, איזון הורמונלי ורגשי והקטנת רמת המתח הנפשי. אנחנו מזמינות אותך להצטרף אל שיעורי היוגה להריון ולהנות בתקופה זו מתרגול שיסיע לך
להתחזק, להתחבר, להנות מהגוף שלך ולהגיע מוכנה ללידה.

  לאימהות שכבר ילדו שקום הגוף לאחר לידה ניתן לתרגל מהבית!

ניתן לרכוש הקלטה מסדרת שיעורי שיקום הגוף אחרי לידה ולתרגל בבית בקצב שלך.

כמו כן ישנה קבוצת פייסבוק פעילה בה משודרים כל יום שיעורי יוגה לנשים בהריון ולאחר לידה ואפשרות לרכישת שיעורי יוגה מוקלטים או השתתפות בשיעור המשודר בzoom


סדנה חדשה בשיתוף עם "עלמה סדנאות אונליין" לנשים בשנת ההריון והלידה 


מבחר שיעורי יוגה לנשים בהריון ולאחר הלידה הסובלות מכאבים בגב התחתון, כאבים באגן, כאבים בעצם הזנב או שאובחנו עם סימפיזיוליזיס. מתאים גם לנשים בשמירת הריון. 



המלצות שיעורי יוגה לנשים בהריון יהוד קריית אונו





המלצות שיעורי יוגה לנשים בהריון יהוד קריית אונו


 



חיזוק רצפת אגן בהריון 

היוגה מחזקת את גופה של האישה ומכינה אותה ברמה הפיזית והמנטלית לקראת חווית הלידה. 
בשיעורי היוגה בהריון אנחנו מחזקות את רצפת האגן ואת הגוף בתרגול המותאם במיוחד לנשים בהריון .
 ליוגה בהריון השפעה ניכרת על המהלך התקין של ההיריון ועל המוכנות ללידה. התרגול היא דרך נפלאה להתחבר אל השינוי שהגוף 
עובר בתקופת ההריון  ולהתכונן לקראת השינוי שיתרחש בחיינו עם המעבר אל האימהות .
  
 
כמו כן אני ממליצה לבנות שמשתתפות בשיעורים להשתתף יחד עם בני זוגן בסדנת היוגה כהכנה ללידה:
 יוגה לזוגות - הכנה ללידה כדרך נפלאה להתכונן לקראת הלידה !
 
השיעור משלב בתוכו טיפים לקראת הלידה ומצייד את האישה ההרה בארגז כלים מעולם היוגה לזמן הצירים.  


נשים שתרגלו יוגה לפני ההריון יוכלו להשתלב בשיעורי היוגה המתאימים גפם במערכת שיעורי האיינגאר יוגה  .
אשמח לספר לך פרטים נוספים
רויטל :050-2162166/
 
logo בניית אתרים